Chaque vendredi entre 16h30 et 18h45, venez vous entraîner librement dans le cadre d’un « open gym » sous la supervision de votre ‘O ke ka’i (coach).
Pourquoi un Aloha Friday ?
Aloha Friday est un jour où les Hawaiiens célèbrent la fin de la semaine de travail et accueillent le week-end à bras ouverts. L’Espace Honu Santé, lui, vous ouvre ses portes pour que vous fêtiez ce jour avec un bon entraînement. Alors revêtissez votre plus belle tenue de sport et c’est parti !
Cela vous permet d’ajouter une séance de sport à votre semaine et de la finir en beauté. Vous pouvez y reproduire les exercices découverts lors de votre entraînement précédent, réaliser vos exercices/séances préféré(e)s, utiliser du matériel spécifique, etc… à chacun sa raison. Le matériel est à disposition (selon règlement du centre).
Quelle est la différence avec un petit groupe d’entraînement ou une séance individuelle ?
Votre ‘O ke ka’i joue ici le rôle de superviseur et de référence pour les personnes présentes, aucun programme n’est établi.
Vous ne savez pas quel exercice faire, il vous orientera. Vous avez un doute quant à l’exécution du mouvement, il vous montrera et vous corrigera. Vous ne savez pas comment calibrer votre appareil cardio, il vous aidera.
Horaires :
Les vendredis de 16h30 à 18h45 (sous réserve de modification).
Les Aloha Fridays n’ont pas lieu lorsque le centre est fermé (vacances,…).
Pas de réservations requise.
Tarif payable à l’entrée :
Programme 9 semaines en cours : gratuit
Carte Aloha 10 séances individuelles en cours : gratuit (la dernière séance doit avoir eu lieu dans les 14 jours, autrement, tarif non-membres)
Carte Aloha 10 petits groupes d’entraînement : CHF 5.00
Non-membres : CHF 30.00
Pour les non-membres, un questionnaire santé doit impérativement être rempli avant toute utilisation des installations. Le coach se réserve le droit de vous interdire certaines machines ou entraînements en fonction de celui-ci.
