L’énergie d’un groupe. Le suivi d’un coach privé.
3 à 6 personnes maximum, un coach qui connaît votre corps, vos douleurs et votre objectif. Chacun travaille à son niveau, avec ses propres variantes. Débutant ou confirmé, vous avez votre place.
Le meilleur des deux mondes
Un cours collectif de 20 personnes ne vous corrige pas. Un coach privé chaque semaine coûte cher. Le petit groupe réunit l’attention de l’un et le prix et la motivation de l’autre.
Un vrai suivi
Avec 6 personnes au maximum, votre coach voit chaque mouvement. Il corrige votre posture, adapte la charge et propose une variante dès qu’un exercice ne vous convient pas.
Une motivation qui dure
Les mêmes visages chaque semaine, des encouragements, de la bonne humeur. On vient plus volontiers quand quelqu’un vous attend, et c’est la régularité qui donne les résultats.
Un prix accessible
L’expertise d’un coach diplômé dès CHF 96.– par mois, et une partie peut être prise en charge par votre assurance complémentaire grâce au label QualiCert*.
Choisissez votre entraînement
Cross Training
50% cardio, 50% renforcement. Vous brûlez des calories, gagnez en endurance et en tonus, sans routine : chaque séance est différente.
- Aucune expérience sportive nécessaire
- Variantes pour chaque niveau
- Le groupe idéal pour (re)commencer
- Pour un développement physique complet
- Là où le jeu rencontre le sport
Hypertrophie
Prise de muscle et de force. Un corps plus esthétique. Exécution contrôlée, charges adaptées, technique corrigée en permanence : vous progressez vite et sans vous blesser.
- Débutants comme confirmés
- Les meilleures techniques d’hypertrophie adaptées à votre niveau
- Progression des charges suivie
Seniors
Équilibre, force et mobilité pour rester autonome et prévenir les chutes. Un groupe convivial, à votre rythme, en toute sécurité.
- En journée
- Exercices adaptés à chacun
- Là où le jeu rencontre le sport
- Horaires et tarif sur la page seniors
Dès 2027 : cours NeuroNess®
Et si vous entraîniez aussi votre cerveau ? Vous renforcez vos muscles, améliorez votre cardio… mais qu’en est-il de votre cerveau ? Découvrez un entraînement inédit qui associe exercices physiques et défis cognitifs. Une expérience stimulante, ludique et accessible pour garder le corps en forme et l’esprit vif ! L’Espace Honu Santé est certifié NeuroNess®
- Mémoire, attention et réflexes stimulés à chaque séance
- Deux entraînements en un : corps et cerveau
- Des défis ludiques en petit groupe : on se dépasse et on s’amuse !
Trouvez votre créneau
Séances de 60 minutes.
8 plages par semaine, 6 personnes maximum par plage : le nombre de places est fixe. Quand une plage est complète, elle l’est jusqu’à ce qu’une place se libère. Écrivez-moi pour connaître les places encore disponibles.
Simple, régulier, sans engagement annuel
COMPTE Oahu
- Pour votre maintien et rester actif
- Votre place réservée sur une plage fixe
- Idéal si vous venez 1x par semaine
- Paiement mensuel simple
- Ne perdez rien grâce à votre réserve !
COMPTE Maui
- Le rythme qui transforme vraiment
- Vos 2 places réservées sur deux plages fixes
- Idéal si vous venez 2x par semaine
- Résultats plus rapides et plus visibles
- Paiement mensuel simple
- Ne perdez rien grâce à votre réserve !
Abonnements Oahu et Maui : 3 mois minimum, puis résiliables pour la fin de chaque mois (1 mois de préavis).
Agenda très irrégulier ? Venez quand vous pouvez au prix de CHF 28.– la séance (selon les disponibilités de la semaine).
Votre première séance est offerte
Écrivez-moi sur WhatsApp
Votre objectif, vos disponibilités, vos éventuelles douleurs. Je vous propose le groupe qui vous correspond.
Essayez gratuitement
Vous rejoignez une séance, vous découvrez le groupe et l’ambiance. Sans engagement.
Choisissez votre formule
Oahu ou Maui : votre place est réservée sur votre plage horaire. Vous rejoignez le groupe WhatsApp, où infos, places libres et rattrapages sont partagés chaque semaine.
« Coaching au top adapté à chacun en fonction de son niveau. Cours en petit groupe, ce qui permet d’avoir un meilleur suivi. Je recommande à 100%. »
Mélanie · Avis Google
Créez votre propre groupe
Vous êtes au moins 3 ? Je crée un groupe rien que pour vous, à l’horaire qui vous arrange (selon disponibilités), avec un entraînement construit pour vos objectifs communs. La première séance est consacrée aux tests de chacun.
Idéal pour
- Un groupe d’amis qui veut se motiver ensemble
- Une équipe ou une entreprise
- Une préparation commune : course, musculation, trail, Spartan…
Vous hésitez encore ?
Je débute. Vais-je suivre le rythme du groupe ?
Oui. Chacun a ses propres variantes d’exercices et ses propres charges. Le groupe partage la séance et l’ambiance, mais pas le niveau imposé.
J’ai mal au dos (ou aux genoux). Puis-je participer ?
Oui. Dites-le-moi avant votre première séance : les exercices sont adaptés en conséquence. En cas de douleurs importantes ou après une blessure, le coaching individuel est un meilleur point de départ.
Et si ma plage préférée est complète ?
Les places sont limitées aux plages disponibles. Je vous propose une autre plage qui a encore de la place, ou je vous inscris en liste d’attente et vous préviens dès qu’une place se libère.
Et si je manque une séance ?
La séance manquée va dans votre réserve. Les absences et les places libres sont gérées dans le groupe WhatsApp : vous pouvez rattraper sur un autre créneau quand une place se libère.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les prestations sont reconnues QualiCert. Selon votre contrat d’assurance complémentaire, une partie peut être prise en charge. Consultez la page Assurances maladies.
Dois-je m’engager ?
Oahu et Maui : 3 mois minimum, puis résiliables pour la fin de chaque mois avec 1 mois de préavis. Pour un agenda très irrégulier, vous pouvez venir à l’unité au prix de CHF 28.- la séance (selon les disponibilités de la semaine).
Votre place vous attend. Essayez gratuitement cette semaine.
Le nombre de places est limité aux plages disponibles : 6 personnes maximum par plage. Écrivez-moi pour réserver la vôtre.
Espace Honu Santé · Rue des Flamands 12 · 2525 Le Landeron · info@espacehonusante.ch
* Prise en charge selon les conditions de votre assurance complémentaire.
